Desember 2016 - UKM SPORA FMIPA UJ

Tahukan kamu tentang teknik dasar permainan bola basket? Hal ini harus dipelajari agar permainan basket kamu semakin hebat. Pada artikel sebelumnya telah membahas tentang Sejarah Bola Basket dan Gambar dan Ukuran Lapangan Bola Basket. Untuk saat ini saya akan membahas artikel tentang teknik dasar bola basket dan hal apa saja yang harus dilakukan saat bermain bola basket.
Dalam melakukan permainan bola basket ada beberapa teknik dasar bola basket yang wajib kamu ketahui seperti catching, passing, shooting, dribbling, pivot, rebound dan masih banyak lagi yang lainya.
Hal ini wajib di pelajari, untuk kamu yang baru belajar bermain basket karen ini menjadi salah satu faktor utama kamu bisa atau tidak dalam melakukan permainan bola basket secara profesional. Berikut ini adalah beberapa teknik dasar bola basket.

1. Teknik Dasar Bola Basket Passing dan Catching

teknik dasar bola basket latihan melakukan teknik passing dengan baik dan benar — pemain sedang latihan tekik passing dan catching image: blog.springbrookny.org

Teknik dasar bola basket yang pertama kali kamu harus pelajari jika ingin bermain basket adalah passing dan catching. Passing adalah teknik dasar bola basket di mana seseorang memberikan bola (mengoper dan mengumpan) kepada teman satu regu. Sedangkan catching adalah menerima dari bola dari teman satu regu. Mengapa hal ini sangat penting dipelajari karena passing dan catching menjadi tolak ukur kamu bisa memainkan permainan bola basket atau tidak. Berikut ini adalah daftar beberapa teknik dalam melakukan passing:

Teknik Dasar Bola Basket Chest Pass (Umpan setinggi dada)

Ketika kamu melakukan teknik mengumpan ini, posisi bola berada di bagian depan dada dan saat mengumpan menggunakan telapak jari. Bila bola sudah diumpan harus dalam keadaan lurus ke depan tidak boleh dalam keadaan melambung tinggi atau mengarah ke bawah.

Teknik Dasar Bola Basket Bounce Pass (Umpan pantul)

Teknik ini sama seperti chest pass, perbedaannya adalah saat mengoper bola kepada teman satu tim posisi bola dipantulkan ke arah lantai. Akan tetapi, kamu harus memastikan bahwa titik pantul dari bola tersebut berada pada 3 per 4 jarak dari si pengoper bola.

Teknik Dasar Bola Basket Overhead Pass (Umpan di atas kepala)

Mengumpan pada teman menggunakan teknik ini sama halnya seperti melakukan lemparan out pada permainan sepak bola. Untuk yang menerima bola posisi tangan berada di atas.

Teknik Dasar Bola Basket Baseball pass

Teknik ini dilakukan dengan menggunakan salah satu tangan. Posisi bola berada di sejajar dengan kepala tetapi sedikit kebelakang. Hal ini bertujuan agar bola yang dilempar dapat melambung tinggi melewati pemain lawan. Teknik ini biasa dilakukan untuk mengumpan jarak jauh yang dilakukan lebih dari setengan panjang lapangan. Umpan ini tidak begitu akurat dan jarang digunakan akan tetapi sangat berguna ketika fast break.

Teknik Dasar Bola Basket Behind the back pass

Buat kamu yang baru belajar bermain basket, teknik ini mungkin sulit dilakukan karena harus mempunyai skill yang tinggi dan instink yang kuat dalam sebuah tim dan pengalaman. Teknik ini biasa digunakan saat posisi menyerang dan harus mengoper bola ke teman. Kelebihan dari teknik ini adalah lawan tidak bisa melihat kepada siapa bola ini akan diberikan.

2. Teknik Dasar Bola Basket Dribbling (Menggiring Bola)

pemain sedang melakukan teknik dasar dribling menggunakan tangan kiri pada permainan bola basket — Teknik dasar dribbling permainan bola basket images: cleveland.com

Teknik yang harus dipelajari jika ingin melakukan dribble (menggiring bola) diantaranya:

A. Kontrol pada jari-jari tangan

Ini merupakan langkah awal yang harus dikuasai. Dalam melakukan dribble, bola harus dikontrol sesuai pada posisi yang diinginkan tidak boleh berkeliaran tidak terarah.

B. Mempertahankan tubuh tetap rendah

Tidak hanya menjaga bola agar seimbang, posisi badan kamu juga agak sedikit membungkuk tidak terlalu berdiri tegap lurus.

C. Posisi Kepala tegak

Ketika melakukan dribble posisi kepala jangan menununduk mengarah ke bola tetapi tegak mengarah ke depan. Hal ini dilakukan agar kita dapat mengetahui posisi lawan.

D. Kombinasi Kedua Tangan

Pemain basket yang profesional umumnya menggunakan kedua tangannya untuk mendribble bola. Jika kamu menguasai driblle dengan kedua tangan, teknik ini akan memudahkan kamu dalam melakukan penyerangan dan mengecoh pergerakan lawan.

E. Teknik Dasar Bola Basket Protect the Ball (Melindungi bola)

Saat kita mendapatkan bola dan sedang melakukan dribble otomatis lawan akan merebut bola, disinilah teknik melindungi bola digunakan agar tidak direbut oleh lawan.
Berikut ini adalah macam-macam teknik dribble:

A. Teknik Dasar Bola Basket Dribble Change of pace dribble

B. Teknik Dribble Low or control dribble

Pada teknik ini dilakukan dengan mengatur tempo permainan dan penguasaan bola yang baik.

C. Teknik Dasar Bola Basket Dribble High or speed dribble

Pada teknik ini digunakan ketika melakukan counter attack (Serangan balik).

D. Teknik Dasar Bola Basket Dribble Crossover dribble

Pada teknik ini dilakukan dengan posisi menyilang. Hal ini dilakukan untuk mengecoh pergerakan lawan dengan mengarahkan bola menyilang sehingga pemain lawan sulit menebak pergerakan kita saat membawa bola.

E. Teknik Dasar Bola Basket Dribble Behind the back dribble

Pada teknik ini dilakukan dengan menempatkan bola dibelakang kita. Hal ini juga bertujuan agar bola tidak bisa direbut oleh pemai lawan.

F. Teknik Dasar Bola Basket Dribble Between the legs dribble

Pada teknik ini dilakukan ketika menggiring dengan menenmpatkan bola di depan kaki.

G. Teknik Dasar Bola Basket Dribble Spin dribble

Pada teknik ini memerlukan skill khusus dengan melakukan latihan secara rutin supaya bola yang kita dribble tidak bergerak secara liar.

3. Shooting (Menembakkan bola ke arah keranjang)

Pemain sedang melakukan teknik dasar shooting permainan bola basket — Teknik dasar shooting permainan bola basket images: picknroll.net

Teknik ini dilakukan dengan melemparkan bola langsung ke dalam keranjang lawan. Berikut ini adalah cara yang dilakuakan untuk melakukan shooting.

A. Set shoot

Memasukan bola kedalam keranjang lawan dengan posisi berdiri dengan menggunakan satu tangan atau bisa juga dengan dua tangan

B. Lay-up shoot

Memasukan bola ke dalam keranjang dengan melakukan gerakan lari dan ketika sudah mendekati ring posisi badan melompat.

C. Jump shoot

Teknik ini sama seperti layup shoot perbedaannya adalah jarak antara keranjang dan pemain sedikit lebih dekat dibarengoi dengan melakukan lompatan.

4. Pivot (Teknik berputar)

Anak-anak sedang berlatih melakukan teknik dasar pivot permainan bola basket — Teknik dasar pivot permainan bola basket. images: socalelite.org

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran teknik ini dilakuakan ketika kita menerima bola. Teknik ini dilakukan agar pemian lawan terkecoh dengan pergerakan yang kita lakukan. 3 teknik dalam melakukan pivot:

Pivot lalu dribble (membawa bola)
Pivot lalu passing (melempar bola)
Pivot lalu shooting (menembakan bola)

5. Teknik Rebound

Para pemain sedang melakukan teknik dasar rebound permainan bola basket — Teknik dasar rebound permainan bola basket. images: basketballhq.com

Teknik rebound dilakukan ketika pemian melakukan shotting ke dalam keranjang namun bola tidak berada posisi yang pas sehingga kembali ke dalam lapangan. Disaat itulah teknik rebound diperlukan yaitu memanfaatkan bola yang tidak masuk kedalam keranjang dengan melaukan lompatan dan saling memperebutkan bola rebound.
Pada teknik ini dilakukan dengan kedua tangan antara kanan dan kiri.

6. Teknik Fade Away

Salah satu pemain basket sedang melakukan teknik dasar fade away permainan bola basket — Teknik dasar fade away permainan bola basket. images: dailyemerald.com

Fade away merupakan teknik melakukan tembakan ke dalam keranjang basket dengan mendorong posisi badan dari belakang ke depan sehingga menyulitkan pemain lawan dalam menghalau bola. Teknik ini umumnya dilakukan oleh pemain basket yang sudah profesional, karena saat melakukan hal ini membutuhkan keseimbangan dan pengalaman yang tinggi. Jika kamu tidak menjaga keseimbangan badan, hal ini akan menyebabkan badan bisa terpelanting dan jatuh ke belakang. Pemain legenda basket NBA yang sering melakukan teknik adalah Michael Jordan dan Kobe Bryant.

7. Teknik Hook Shot

Seorang pemain sedang melakukan teknik dasar hook shot permainan bola basket — Teknik dasar hook shot permainan bola basket. images: upressonline.com

Dalam melakukan hook shot ada cara tersendiri yaitu dengan memasukan bola ke dalam keranjang dari bagian samping kanan atau kiri dengan menggunakan satu tangan. Teknik ini sangat efektif bila dilakuakan saat pemain lawan memiliki postur badan lebih tinggi, sehingga jarak antara pemain yang menghadang dan orang yang akan melakukan tembakan ke dalam keranjang bisa lebih jauh.

8. Teknik Crossover

Pemain sedang melakukan teknik dasar crossover permainan bola basket — Teknik dasar crossover permainan bola basket. images: cleveland.com

Teknik ini dilakukan menggunakan kedua tangan, yaitu dengan memantulkan bola basket ke lantai dari tangan kanan ke tangan kiri atau bisa juga sebaliknya, Biasanya teknik ini digabung dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki kanan dan kiri sambil posisi badan dalam keadaan sedikit membungkuk kebawah.

9. Teknik Slam Dunk

pemain melakuikan latihan teknik dasar slamdunk permainan bola basket — Teknik dasar slamdunk permainan bola basket. images: duniabasket.wordpress.com

Slamdunk merupakan teknik yang paling populer dan berkelas dalam permainan bola basket, dalam melakukan teknik ini sebenarnya cukup mudah yaitu dengan memasukan bola secara langsung dalam keadaan melayang. Untuk mempelajari slmadunk Membutuhkan lompatan yang tinggi dan postur badan yang besar dan tinggi agar lawan tidak bisa menghalau laju saat memasukan bola ke dalam keranjang basket.
Demikian pembahasan artikel tentang teknik dasar permainan bola basket. mungkin ada sebagian teknik yang kamu baru ketahui setelah membaca artikel. Langsung saja praktekan semua teori yang sudah didapatkan. Semoga artikel ini bermanfaat.

9 Tips Teknik Dasar Bermain Bola Basket