Jadwal PK2 Universitas Jember 2016

Halo mahasiswa baru Universitas Jember 2016. Sudah siap untuk mengikuti proses pengenalan kampus atau OSPEK ? Penyelenggaraan Pengenalan Kehidupan Kampus (PK2) Universitas Jember diadakan pada tanggal 14 hingga 28 Agustus 2016.

Jadwal Pengenalan Kehidupan Kampus (PK2) Universitas Jember 2016

Agenda dari PK2 tahun ini adalah :
- Gladi Bersih : 14 Agustus . 15.00 - 17.00
- Upacara Pelantikan dan Serah Terima Mahasiswa Baru : 15 Agustus, 06.00 - selesai
- Upacara HUT RI : 17 Agustus, 06.30 - selesai

- Character Building di Secaba :

• Gelombang 1 18-19 Agustus (Fakutas Pertanian, Fakultas Kedokteran Gigi, Fakultas Farmasi, PS. Ilmu Keperawatan)
• Gelombang 2 20-21 Agustus (Fakutas Ekonomi dan Bisnis, Fakultas MIPA, Fakultas Kedokteran)
• Gelombang 3 22-23 Agustus (Fakutas Teknik, Fakultas Ilmu Budaya, Fakultas Ilmu Sosial dan Politik)
• Gelombang 4 24-25 Agustus (Fakutas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, PS. Sistem Informasi)
• Gelombang 5 26-27 Agustus (Fakutas Hukum, Fakultas Teknologi Pertanian, Fakultas Kesehatan Masyarakat)

- Pengenalan Lingkungan Kampus (Jalan Sehat, Pengenalan/Atraksi UKM UNEJ) : 28 Agustus, 05.30 - selesai.


Selain kegiatan diatas, Mahasiswa Baru juga diberikan materi seputar perguruan tinggi di fakultas masing-masing, berikut adalah daftar materinya :

1. Pengenalan Hymne dan Mars Universitas Jember
2. Pengenalan Pendidikan Tinggi di Indonesia dan Kegiatan Akademik di Perguruan Tinggi
3. Pengenalan Universitas Jember dan Fakultas Masing-masing
4. Strategi Belajar di Perguruan Tinggi
5. Kode Etik Mahasiswa Universitas Jember
6. Pengembangan Kemahasiswaan dan Layanan Mahasiswa 
7. Pengenalan SISTER dan Student Plan
8. Penjelasan dan Pengisian Formulir Rencana Studi (FRS) secara on-line
9. Latihan Keterampilan Manajemen Mahasiswa (LKMM)

Jadwal PK2 Fakultas masing-masing bisa kamu unduh di link dibawah ini :


1. Jadwal PK2 untuk Fakutas Pertanian, Fakultas Kedokteran Gigi, Fakultas Farmasi, PS. Ilmu Keperawatan. Download

2. Jadwal PK2 untuk Fakutas Ekonomi dan Bisnis, Fakultas MIPA, Fakultas Kedokteran. Download

3. Jadwal PK2 untuk Fakutas Teknik, Fakultas Ilmu Budaya, Fakultas Ilmu Sosial dan Politik. Download

4. Jadwal PK2 untuk Fakutas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, PS. Sistem Informasi.
Download

5. Jadwal PK2 untuk Fakutas Hukum, Fakultas Teknologi Pertanian, Fakultas Kesehatan Masyarakat.
Download

Selamat mengikuti Pengenalan Kehidupan Kampus, Mahasiswa Baru Universitas Jember 2016.

JEMBER FASHION CARNIVAL

JFC MENERIMA AWARD DARI KEMENDIKBUD RI

Perjalanan JFC selama 15 tahun ini telah menghantarkan Jember Fashion Carnaval memperoleh berbagai penghargaan baik di tingkat nasional maupun Internasional.Setelah terakhir bulan April yang lalu JFC meraih prestasi sebagai Runner Up II sebagai Best Carnival di International Carnival de Victoria di seychelles Afrika , kini JFC pada tanggal 23 September 2016 nanti akan menerima award kategori Pencipta, Pelopor dan Pembaru dalam bidang Fashion Carnival di Indonesia dari Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia. Dynand Fariz selaku presiden JFC akan mewakili Managemen JFC dalam penerimaan penghargaan ini. Selamat dan sukses selalu buat JFC -Indonesia

Beberapa Teknik Passing Bawah dan Atas untuk Bola volly Bagi pemula

Olahraga bola voli adalah olahraga yang dimainkan oleh 12 orang, masing-masing tim terdiri dari 6 pemain yang saling bertanding. Dalam melakukan permainan bola voli teknik dasar yang harus dikuasai adalah passing bawah dan passing atas. Passing adalah salah satu teknik dari bermain bola voli yang sangat penting. Walaupun pemain mempunyai teknik smash yang baik tetapi jika tidak mempunyai skill dalam melakukan passing, hal itu akan mejadi celah bagi lawan untuk mematikan perlawanan kita. Semua teknik dasar dalam bermain bola voli wajib dipelajari bila ingin menjadi pemain profesional sehingga dapat menguasai permainan saat bertanding.
Memberikan bola kepada teman sendiri dalam satu tim dengan teknik tertentu untuk merancang strategi penyerangan itu merupakan definisi dari passing. Dalam permaianan bola voli membutuhkan teknik passing yang tepat dan akurat sehinnga bola dapat diarahkan ke pemain selanjutnya untuk melakukan proses penyerangan tim lawan.

Menurut Nuril Ahmadi passing adalah usaha yang dilakukan seorang pemain dengan menggunakan teknik-teknik tertentu yang bertujuan memberikan bola kepada teman setimnya untuk dimainkan di area lapangan sendiri dan selanjutanya menyerang lawan.

Teknik Dasar Dalam Melakukan Passing

1. Teknik Dasar Passing Atas Permainan Bola Voli

Teknik Dasar Passing Atas Permainan Bola Voli. Sumber gambar: bettingpro.com

Pada passing atas mempunyai 2 macam teknik yaitu passing atas normal adalah saat posisi bola berada di depan dan di atas bagian muka. Kemudian teknik yang satu lagi yaitu passing atas setinggi muka adalah ketika posisi bola tepat berada di bagian depan muka. Untuk kedua teknik ini hampir sama eksekusinya, hanya saja pada posisi bolanya berbeda.

Umpan atau Set–Up

Definisi umpan adalah memberi bola kepada teman satu tim yang selanjutnya pemain yang lain akan meneruskan dengan teknik menyerang daerah lawan yaitu dengan menggunakan teknik smash. Pada teknik ini ada beberapa syarat yang harus dipelajari

• Posisi bola harus melambung tinggi dengan tenang tidak (bola tidak berputar-putar)
• Bola harus berada di atas net dengan ketinggian yang cukup sehingga pemain lain dapat menyerang area lawan dengan smash
• Jarak dari tinggi jaring sekitar 20 sampai 50 cm.

Umpan pada Permainan Bola Voli Dibagi Menjadi 4 Macam

• Umpan Normal
• Umpan Setengah Normal (Semi Set-up)
• Umpan Push (Dorongan Cepat)
• Umpan Pull (Umpan Cepat)

2. Teknik Dasar Passing Bawah

Teknik ini biasanya dilakukan saat menerima bola pertama atau meneriman smash dan serven dari pihak lawan. Saat melakukan passing bawah, ada 2 macam cara yaitu:

Teknik Passing Bawah Dengan Satu Tangan

Teknik Passing Bawah Dengan Satu Tangan Olahraga Bola Voli. Sumber gambar: wikimedia.org

Jika bola berada terlalu jauh dan sudah terlalu rendah, saat itulah teknik ini harus digunakan. Hal ini bisa terjadi bila lawan melakukan smash dan penerima bola pertama tdak sempurna dalam melakukan pengembalian bola. Cara untuk melakukan teknik ini adalah:

• menggunakan tanga dengan jari-jari menggenggam
• Posisi badan sedikit membungkuk
• Jika pada poin-poin penting kamu bisa melakukan teknik ini dengan melayang agar bola tetap bisa terselamatkan

Teknik Passing Bawah Menggunakan Dua Tangan

Teknik Passing Bawah Menggunakan Dua Tangan. Sumber gambar: volleywood.net

Untuk teknik ini umumnya dilakukan pada saat menerima servis dari lawan, tapi bisa juga dilakukan oleh pemain kedua bila bola tidak sempurna atau terlalu rendah. Berikut ini adalah macam-macam bentuk passing bola bawah menggunakan dua tangan:

Passing Bawah Menggunakan Dua Tangan Teknik The Dig (Clenched First Methode)

The dig merupakan penerimaan bola menggunakan teknik seperti menggali atau menyedok seolah-olah mengayuhkan tangan ke atas. Teknik dig adalah satu-satunya teknik yang paling sulit dalam menerima service lawan. Dengan cara ini kita bisa mengarahkan bola sesuai keinginan kita.
Ketika menggunakan teknik digg posisi jari-jari tangan yang lain harus sejajar dengan ibu jari. Teknik ini sering dipakai jika skill pemain sudah tinggi dalam kemampuan melakukan passing bawah, Saat itu pemain lebih mudah dalam menerima bola dari posiisi mananpun.

Passing bawah Menggunakan Dua Tangan Teknik Thumb Over Palm Methode

Pada teknik ini menggunakan telapak tangan mengarah ke atas dengan satu tangan bersentuhan ke telapak tangan yang lain dan ibu jari dijepit.
Sekian artikel dari saya yang membahas tentang teknik melakukan passing pada permainan bola voli. Semoga bermanfaat.

HATI-HATI PENIPUAN BERKEDOK PANITIA SBMPTN 2016

UNEJ - Ujian Seleksi Nasional Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SBMPTN) 2016 sudah digelar beberapa waktu yang lalu, lebih dari 700 ribu peserta sedang harap-harap cemas menunggu hasil test mereka, jika kamu adalah salah satu peserta ujian SBMPTN 2016, harap waspada terhadap penipuan yang mengatasnamakan panitia SBMPTN 2016.

Dikutip dari fanspage resmi Universitas Jember, telah terjadi penipuan yang terjadi di Situbondo, Jawa Timur. Pelaku mengaku sebagai pegawai Universitas Jember yang memberikan informasi bahwa peserta lolos SBMPTN 2016 dan diterima di Universitas Jember. Selanjutnya, pelaku meminta korban untuk membayar sejumlah uang.

Sms penipuan mengatasnamakan Universitas Jember. sumber : beritajatim.com

Harap diketahui bahwa hasil Seleksi Nasional Masuk Perguruan Tinggi Negeri (SBMPTN) 2016 akan diumumkan 28 Juni nanti. Pengumuman dapat diakses pada laman sbmptn.ac.id atau di media cetak keesokan harinya.

Jika kamu menemukan modus seperti ini, harap menghubungi Humas Universitas Jember di nomor telepon 0331-330224 atau email humas@unej.ac.id .

10 Jenis Gerakan Olahraga Yang Bisa Dilakukan dirumah

Banyak orang mencari berbagai cara untuk bisa melangsingkan tubuh dan mengecilkan perut buncit. Ada yang pergi ke tempat fitness sesering mungkin, ada juga yang rutin jogging dan marathon setiap hari. Tapi bagaimana dengan kamu yang super sibuk dan tidak bisa meluangkan waktu untuk keluar ke tempat fitness? Tenang, saat ini kamu bisa melakukan berbagai gerakan olahraga sendiri di rumah. Waktu olahraga bisa menyesuaikan dengan waktu luang kamu, begitu juga lamanya waktu olahraga bisa kamu atur sesuai dengan kebutuhan harian kamu.
Bicara soal olahraga yang bisa dilakukan di rumah, di bawah ini terdapat 10 jenis gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Sederhana tapi sangat efektif untuk kamu yang ingin memiliki tubuh sehat dan bugar.

1. Squat atau jongkok

Squat atau jongkok

Gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah pertama ini sangat mudah. Kamu cukup berdiri tegak dengan kaki rapat sejajar dengan bahu. Lalu turunkan pinggul hingga seperti sedang duduk di kursi. Di saat yang sama, dada harus tetap tegap dan pandangan ke depan. Posisi tekukan lutut juga tidak boleh melampaui jari-jari kaki kamu. Lakukan gerakan posisi awal dan gerak jongkok ini sebanyak satu set dengan perulangan 10 atau 20 kali.

2. Push-up

Push-up

Gerakan push-up memang terlihat mudah, namun jika kamu belum terbiasa melakukannya kamu akan merasa pegal terutama di area lengan hingga pundak.
Gerakan ini membutuhkan kekuatan tangan, perut dan juga kaki. Untuk memulainya, letakkan telapak tangan di lantai, lurus hingga ke pundak. Sembari itu, luruskan punggung, dada hingga kaki. Turunkan dada secara berulang dengan menekuk tangan. Untuk pemula, kamu bisa melakukan push-up dengan meletakkan lutut di lantai. Setelah tangan cukup kuat, angkat lutut dari lantai dan lakukan push up seperti biasa.

3. Skaters

Skaters

Pernah melihat gerakan pemain skateboard? Gerakan ini diambil dari gerakan yang dilakukan oleh pemain skateboard. Bedanya, gerakan ini dilakukan dengan lompatan di tempat. Jika dilakukan secara rutin, maka kaki akan menjadi jauh lebih kuat karena beban diletakkan pada lutut dan kaki.
Untuk melakukannya, posisi awal kaki kanan di depan semi jongkok, tubuh agak membungkuk ke depan dan kaki kiri di belakang melintang dengan tumit menahan. Posisi tangan seperti ketika sedang berlari. Lalu lakukan lompatan di tempat dengan menukar posisi kaki. Ikuti dengan gerakan tangan seperti sedang bermain skateboard.

4. Plank crawl

Plank crawl

Gerakan ini mirip dengan gerakan merangkak saat masih bayi. Posisi awal untuk gerakan ini adalah seperti ketika akan melakukan push-up. Kemudian, letakkan siku kiri di lantai sembari lengan satunya tetap dalam posisi tegak. Lalu lakukan secara bergantian ke siku kanan. Untuk awal latihan, kamu bisa mencoba 5 hingga 10 set. Jika sudah cukup terlatih, lakukan 15 hingga 20 set.

5. Walking lunge

Walking lunge

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan letakkan lengan di samping tubuh. Lalu, langkahkan kaki kanan ke depan dan tekuk 90 derajat. Turunkan lutut kiri ke lantai dan betis berada di belakang dengan tumit menahan. Lalu kembali ke posisi awal dan lakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri.

6. Single leg balance stick

Single leg balance stick

Single leg balance stick atau diartikan sebagai menyeimbangkan tubuh dengan satu kaki. Posisi awal berdiri tegak dengan tangan di samping. Lalu tekuk lutut kanan ke depan dengan tumit menjinjit, bawa kaki kanan ke belakang dan kedua tangan sejajar dengan bahu. Tahan selama 10 detik, kemudian lakukan dengan kaki kiri.

7. Bird dog

Bird dog

Awali gerakan ini dengan posisi merangkak yaitu posisi lutut rapat sejajar dengan pinggul dan telapak tangan pada lantai dan sejajar dengan pundak. Kemudian, bawa tangan kanan ke depan lurus dengan pundak sambil kaki kiri ke belakang lurus dengan pantat. Tahan sekitar beberapa detik tanpa melengkungkan punggung, lalu kembali ke posisi awal dan ulangi pada sisi berlawanan.

8. Side plank hip drops

Side plank hip drops

Gerakan ini berbeda dengan plank biasa atau juga plank crawl. Gerakan ini dimulai dengan gerakan berbaring pada sisi kanan tubuh lalu siku kanan ditekuk sejajar dengan bawah bahu. Pada posisi ini, hanya pinggul ke bawah yang menempel pada lantai. Lalu, angkat bagian pinggul ke bawah dan tahan beban tubuh dengan lengan. Tahan selama sekitar 3 sampai 5 detik dan turunkan pinggul. Ulangi beberapa kali.

9. Bridge

Bridge

Baringkan tubuh terlentang dengan lengan di samping. Kemudian tekuk lutut namun betis tetap lurus dengan telapak kaki di lantai. Lalu angkat pinggul hingga lurus dengan bahu. Tahan selama 3 detik dan turunkan pinggung secara perlahan. Lalu ulangi gerakan ini 10 hingga 15 kali.

10. Superman back extension

Superman Back Extension

Berbaringlah dengan telungkup. Lalu lakukan gerakan seperti Superman yang sedang terbang yaitu kedua tangan ke depan dan bagian pinggul ke bawah mengangkat ke belakang. Saat posisi ini, hanya perut yang ada di lantai. Tahan selama kurang lebih 3 sampai 5 detik kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi.
Ternyata banyak sekali kan gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan mudah dan tanpa alat? Kamu nggak perlu bayar membership di tempat gym untuk melakukan semua gerakan olahraga ini. 10 gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah ini jika dilakukan dengan teratur dan rutin akan membuat otot-otot kamu makin kuat dan tubuh tetap bugar.
Olahraga itu yang penting bukan tempatnya, tapi intensitas dan jenis gerakannya yang akan membuat tubuh tetap bugar dan nggak gampang sakit. Karena semua gerakan olahraga ini bisa dilakukan di rumah, nggak ada alasan untuk kamu malas berolahraga, ya! Jangan lupa mengkonsumsi air putih sebelum dan sesudah olahraga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.